Arkadaşlar yaşım 15 boyum 160 kas yapmak istiyorum elimde 5kg dambıl var onun yanında şınav ve plank yapıyorum.

Soru: Ağırlık kaldırma boyumu etkiler mi?

Soru: Boyum kısa mı 15 yaşıma gireli 1 gun oldu.