Gecenlerde kilo hakkında bir konu acmıştım o konudan sonra 3 kilo aldım 1.92 73 kiloyum amacım 80'i gormek. Fındık falan onermeyin kilosu olmuş kac TL shake yapıyorum direkt bitiyor daha ucuza kilo yapan bildiginiz yiyeceklerden oneri bekliyorum.