sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorum. bugun sabah kalktım 45 idim yemeklere yok fazla yedim ara oğun fln akşama 45.9olmuşum . 1 gunde 900 gr almışım bu iyimidir yoksa tartımı bozuldu anlamadım sonra mıdeme zarar vermeyım de