3yildir fazla kilolarimdan kurtulamadim. Ustune surekli aldim durdum.
Artik aynalara kustum.

Evimde eliptik var. Kendime sure vermem yanlis olabilir o yuzden su tarihde su kadar kiloda olacagim demek istemiyorum.

Ama icine girmek istedigim bir elbise var. Suan kalcamdan yukari cikmiyor..

Planim soyle

▪Ketojenik beslenecegim
▪Herseyi yazacagim yag, protein karbonhidrat miktari
▪Gunde 2,5 L su tuketecegim
▪Hergun eliptik yapacagim
▪Haftada 4 gun agirlik calisacagim

Burasi da gunluk niyetine oldugu icin hergun bildirim yapacagim.
18den sonra birsey yemiyorum. Paylasimlari aksam yemegi sonrasi yapacagim

Ayrica
Yas 32
Boy 156
Kilo 69