Sağlık denildiğinde akla ilk fiziksel iyi olma hali geliyor olsa bile, bu konuda insanın bir butun olarak algılanması gerekmektedir. Yani sadece bedensel rahatsızlıklara değil, ruhsal ve duygusal rahatsızlıklara da aynı derecede onem vermek gerekmektedir. Butunsel sağlığımızı kontrol edebileceğimiz, ipucları edinebileceğimiz ana noktalar vardır. Bedenden gelen bilgilerin yanı sıra, duygusal durumumuz bir butun olarak bize sağlığımız ile ilgili durumuzu yansıtacaktır. Bedenden gelen bilgileri fark etme ve bu bilgileri yaşamımıza uyumlu hale getirecek şekilde dahil etme cok onemlidir.

Orneğin genel beden duruşumuz, kendimizi dış dunyaya nasıl sunduğumuzu gostermektedir. Kambur bir duruş yuklendiğimiz soyut yuklerin bir gostergesi olabilmektedir. Kalıplaşmış bazı hareketlerimiz (ayak sallama, tırnak yeme, boynu bukuk durma), fiziksel bir hastalık olmadığı surece, var olan duygusal sıkıntıları yansıtabilmektedir. Bu sebeple bedeni dinleme bazen, kaynağı acığa cıkmamış, ama hissedilen sıkıntıları cozmede yardımcı olmaktadır. Yaşanan bir sıkıntının kaynağını bilmek, mudahele etmeyi ya da değiştirmeyi kolaylaştırmaktadır.
Bedensel hissedilen bir ağrı ya da rahatsızlığın tıbbi olarak bir tanısı olmaması, duygusal sureclerden kaynaklandığını bize gosterir. Sadece bedeni iyileştirme uzerine gitmek bu tip sıkıntıların cozumlenmesinde tam olarak etkin olamamaktadır. Sağlığımızı butunsel olarak algılamak uygun cozum yolu bulmamıza yardımcı olacaktır. Bedenden gelen bilgilerin yanı sıra duygusal durumumuzun farkında olmak cok onemlidir.

Coğu insan mutlu olmayı amaclamaktadır. Mutlu olabilmek adına, sağlıklı olarak yaşanması gereken olumsuz duyguların bastırılması soz konusu olmaktadır. Orneğin, arkadaşlarınızdan biri ile bir anlaşmazlık olduğunda, uzulmek doğal ve olması gereken bir tepkidir. Uzuntu ve bu tip olumsuz duygulardan kacmak, yokmuş gibi yapmak, doğal akışı bozacağı icin sıkışıklıklara, fark edilmeyen sıkıntılara ve hatta bedensel şikayetlere yol acacaktır. Yani kısacası olumsuz duyguları da hazmetmek gerekmektedir. Yaşanan bir olaya doğal bir tepki olarak cıkabilecek ofke, uzuntu, elem gibi hislerin hissedilmesinin ve yaşanmasının engellenmesi olumlu duyguların yaşanmasında da sorun yaratacaktır.

Neticede duygular yaşayakalabilmemiz icin gerekli olan bir mekanizmanın oğeleridir. Bize zarar verebilecek durumların fark edilmesi ve cozum uretmek ya da gerektiğinde bu durumlardan kacınmak icin yol gosterici olurlar. Duyguların sağlıklı bir şekilde yaşanmasına izin verilmediğinde, fazla yemek yeme, fazla uyuma, sebebi bilinmeyen hırcınlık, sosyal uyumsuzluk gibi ikincil sorunlar acığa cıkabilmektedir.
Bedenimizden gelen bilgiler ve duygularımız butun halinde yaşamımıza yon vermektedir. Duygusal durumumuz bedenimize, bedensel halimiz de duygularımızı etkilemektedir. Kendimize ve cevreye uyumlu bir yaşam surdurmek icin kendimizle ilgili bilgileri değerlendirmek gerekmektedir. Bu şekilde uygun tepkiler acığa cıkabilecektir. Butun olarak varlığımızın farkında olarak, ipuclarını algılayıp uygun secimler yapmamız bizi ileri goturecek, geliştirecektir.

Uzman Psikolog Derya Leblebicioğlu

[h=2]İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]