Surekli ayni sporu / egzersizi yapiyorum.
Vucudda sanki buna alisti. Zorlandigim seylerden de kaciniyorum tabii ki
Kendi limitimi zorlamak icin boyle birseyi denemeye karar verdim.
Mesela Burpees den nefret ederim
Halbuki muthis etkili bir egzersiz, cunku calisthenics egzersizidir
Bu demek oluyorki vucut agirligimiziı direnc icin kullaniyoruz.
Standart burpee egzersizi, bacaklarınız, kaslarınız, kalcalarınız, kalcalarınız, karnınız, kollarınız, goğsunuz ve omuzlarınızdaki kasları guclendirmek icin calışır
O yuzden kendime ilk Challenge im 50 Burpess
Yatmadan bu aksam yapip ne kadar surede kac kalori yaktigimi paylasacagim
Burpess nasil yapilir derseniz