Bende bir gunluğum olsun istedim. Hem daha duzenli olur diye duşundum. Hergun kac mile leslie ve toplamda kac adım attığımı paylaşacağım. Guncel kilom 66
Bismillahirrahmanirrahim.
20.12.2020 =12.013 adım(66kg)
21.12.2020 =15.327 adım
22.12.2020 =12. 003 adım
23.12.2020 =17.024 adım
24.12.2020 =9.061 adım
25.12.202 =12.223 adım
26.12.2020=13.053 adım
27.12.2020=12.003(65.9kg)
28.12.2020 =12.026(65.55kg)
29.12.2020= (65.55kg)

Kızlar bir hafta sadece yurudum diyet yapmadım ve inanılmaz yedim acıkcası. Buna rağmen 65.9 cıktım bugun tartı da. Şimdi if diyeti de ekliyorum bugunden itibaren. 5 saat yeme 19 saat oruc şeklinde yapacağım. Saat 2 ile 7 arası yemek uyuyor bana. Gun gun kilo ve yediklerimi paylaşacağım. Etkilerini beraber gorelim istiyorum. Tabi 12 bin adım hedefine devam.
Kızlar diyetisyenle konuştum. 1 ocağa kadar yurumek ve diyet yapmak yok dedi rahat rahat takıl dedi. 1 ocakta başlayacaz dedi. Yurumeyi de bırak ki rutinleşmesin vucut spor olarak algılamaz dedi. En azından 3 gun dinlen dedi. Şaştım kaldım napsam 1 ocağa kadar mola vereyim olmazsa. 1 ocakta goruşuruz