bayanlar olarak coğumuz sindirim zorluğu yaşıyoruz.
bunun icin lifli gıdalar tuketmek şart.

bazılarımızın da sutu ne yazıkki bebeklerimize az geliyor
artırmak icin yemediğimiz şey kalmıyor.

hamileliği yeni atlattık,coğumuzda kilolar yerli yerinde duruyor.
cok yememek ama ac da kalmamak lazım.


şimdi bu saydıklarımın hepsine birden cok guzel bircozum olabilecek birşey var.


yulaf..


marketlerde satılan yulaf ezmesi tuketildiğinde sindirimi inananın 1 gunde yoluna koyuyor.
sutu inanılmaz artırıyor ve de tok tutuyor.
kesinlikle deneyin diyorum.

sabhaları kahvaltıda bir kase yulaf ezmesini sut veya yoğurtla karıştırıp tuketin,bana dua edeceksiniz:jeyyar:
ben icine tat versin diye minik minik elma da doğruyorum,super oluyor:lepi: