Sağlıklı bir kiloya ulaşmak icin hayatımızda bircok değişiklikler yaparız. İşte bu yuzden mutfağınızı sadece stil olsun diye dekore etmeyin. Aynı zamanda derhal bir diyet programına başlamak ve kilo vermek icin dekore edin

Renkten ışıklandırmaya kadar bircok değişiklik yaparak iştahınızı kontrol altına alabilir ve kucuk adımla atıp buyuk faydalar kazanabilirsiniz.

İhtiyacınız Olanlar:

• Ayna
• Meyve kÂsesi
• Yavaş ve romantik muzik

bulletRenk Değişiklikleri

adim1Mutfak duvarlarınıza renk secerken icine maviyi katmayı unutmayın. Araştırmalar gosteriyor ki mavi, menekşe ve civit mavisi tonları iştah kapatıyor. Bu muhtemelen doğada bulunan mavi ve menekşe renkli cicek ve meyvelerin zehirli olmasından gelen icgudusel bir tepki. Mutfak duvarınızı maviye boyayın ya da mavi tabaklar canaklar ve peceteler kullanın.

adim2Mutfağınızı kırmızıdan, portakaldan ve sarı tonlarından uzak durmaya calışın. Bu renkler sinir sisteminizi uyararak iştahınızı acarlar. Bu yuzden bircok fast food zincirinin logo ve dekorasyon renkleri genelde kırmızı ağırlıklıdır.

adim3Kahve fincanları, perdeler, tablolar ve sandalye minderlerinde yeşil kullanmaya calışın. Yeşil renk rahatlatır ve denge sağlar. Mutfağınıza daha fazla saksı bitkisi ve cicek koyun. Sağlıklı gıda urunleri satan bircok firma yeşilin bu etkisi yuzunden kutularının uzerinde mutlaka bu rengi kullanır.

bulletAksesuar Değişiklikleri

adim1Mutfağınızı aydınlatın. Işık altında yemek yemek psikolojik olarak size yemek yediğinizin hatırlatır. Daha doğrusu yemek yediğinizin daha cok farkında olacağınızdan ipin ucunu kacırma ihtimalini azaltır.

adim2Mutfak duvarlarınıza ayna asın. Hem ışığı arttırmış olursunuz hem de devamlı kendinizi goreceğiniz icin kilonuza odaklanmanıza ve fazla yememek icin caba sarf etmenize yardımcı olur.

adim3Sağlıklı beslenmeniz icin cesaret vereceğinden kocaman bir meyve kÂsesini mutfak masanızın uzerine koyun ve icinin her zaman meyve ile dolu olmasına dikkat edin.

adim4Yemek yerken slow (yavaş) muzik calabileceğiniz bir CD calar ya da teyp edinin. Calışmalar muzik sesinin insanın tum havasını değiştirdiğini, depresyonu azalttığını ve acıyı dindirdiğini gosteriyor. Klasik muzik (ozellikle Vivaldi’nin “Dort Mevsim” albumu) en fazla tavsiye edilen muziklerin başında geliyor.