işte sonbahar geldi...Kendinizi nasıl hissediyorsunuz?Depresyon belirtileri var mı? Varsa neler yapmalıyız? Sizin icin araştırdım.Buyrun melişler



Psikoloji Bilimsel araştırmalara gore, ABD’de her yıl 10 milyondan fazla kişi ‘Mevsimsel depresyon’ yaşıyor. Farklı kentlerde, farklı iklimlerde yaşayan milyonlarca insanı etkileyen mevsimsel depresyona, kadınlar erkeklere oranla daha fazla yakalanıyor.

Bu rahatsızlığın en tipik belirtileri arasında; mutsuzluk, umitsizlik, isteksizlik, değersizlik hissi, uyku duzensizliği, enerjisizlik ve cabuk yorulma, iştah değişikliği (azalması veya artması), gerginlik, karamsarlık ve hatta olme isteği sayılıyor.

Mevsimsel depresyonla savaşın!

- Ozellikle calışma ortamlarında gerekli ışık ihtiyacını karşılayın.

- Yaşanan ortamın ısı ayarının kontrol altında tutun.

- Gun boyu guneş ışığıyla temasın maksimumda olabileceği aktivitelerde bulunun.

- Uyku saatlerini mumkun olduğunca duzenli tutun.

- Veeee pozitif duşunun!

Tum bu onlemlere karşın kendinizi kotu hissediyorsanız, bir uzmanın yardımına başvurun.

alıntıdır..