duyguları bastırmak duyguların bastırılması duygularını bastırmak
Uzmanlar, duyguların kontrolunde yaşanan gucluklerin, anksiyete ve ruhsal bozuklukların altında yatan başlıca neden olduğunu vurguluyor. Daha az ruhsal sorun ve strese maruz kalmak icin duşunce ve duyguların bastırılmaması gerekiyor...

Yale Universitesi'nden Dr. Philippe R. Goldin başkanlığında yurutulen bir araştırmada, negatif duyguların duzenlenmesinde kullanılan 2 onemli strateji olan kognit değerlendirme if (İcinde bulunulan durumu akılcı bir yolla anlama metodu) ve duşuncelerin bastırılması yontemleri karşılaştırıldı. Elde edilen veriler, duşuncelerin bastırılmasının strese neden olduğu goruşunu destekliyor. Olaylara bu şekilde yaklaşan kişilerde negatif duygular artıyor. Durumu akılcı bir şekilde değerlendirmek ise, stresle mucadeledeki en başarılı stratejilerden biri. Goldin, kognitif değerlendirme ile uzucu durumların pozitif yonlerinin gorulebildiğini ve negatif duyguların azaldığını soyledi.