Boyunda oluşan sinir sıkışması acı veren, aşırı rahatsız edici bir durum olabilir. Bu durum genelde ufak kas incinmelerinden dolayı ortaya cıkar ve birkac gun sonra gecer.
Fakat sinir sıkışması birkac gun icinde gecmediyse doktorunuza danışmanız gerekir. Cunku uzun sureli sinir sıkışması omurganın durumuyla alakalı daha ciddi bir sorunun sonucu olabilir.Sinir sıkışması icin oncelikle istirahat edilmesi gerekmektedir. Eğer sinir sıkışması ilerlemiş ise fizik tedavi yontemi uygulamaya alınabilir. Boyun hareketleri ve ozel masaj uygulamaları boyun bolgesinde meydana gelen sinir sıkışmalarının geri plana alınması adına oldukca idealdir.

Sinir sıkışmasını onlemek adına boynunuzu calıştırmanız gerekmektedir. Bu adım icin başınız ile daireler cizebilirsiniz. Daha sonra boynunuzu omuzlarınıza doğru eğerek esneme hareketlerini uygulamaya almalısınız. Ellerinizi sırtınızın arka kısmında birleştirerek 2 saniye boyunca beklemeli ve ardından eski pozisyonunuza donmelisiniz. Ellerinizi belinize koyarak parmak uclarında yurumelisiniz. Uygulamaya alacağınız bu egzersiz hareketleri boyunda meydana gelen sinir sıkışmasının geri plana alınmasına kaynaklık edecektir.














Eğer sinir sıkışması probleminiz surekli artıyor ise kısa zaman zarfı icinde doktorunuza başvurmanız gerekmektedir. Daha cok 40-60 yaş grubunda rastlanan durumlar arasında boy gosteren sinir sıkışması problemi karpal tunel sendromunun on plana cıkmasına sebep olmaktadır. Sizler de boyunda sinir sıkışması tedavisi aracılığı ile kısa zaman da tum problemlerinizin geri plana alınmasına olanak tanıyabilirsiniz.
Boyunda Sinir Sıkışması Belirtileri
En yaygın belirti ağrıdır. Daha once bu rahatsızlığı yaşamış hastaların maruz kaldığı diğer belli başlı belirtiler şunlardır:

Omuzlarda, kollarda ve bir ihtimal ellerde hafif uyuşmalar ve yanmalar
Eklem bolgesinde kas spazmları
Serviko brakiyal sendromu: Bu durum hastalarda ağrıya, halsizliğe ve boyunda şişmeye neden olur.
Hastalarda gozlemlenen bir diğer belirti de başlarının arka bolumundeki baş ağrısıdır.
Kaslarda kuvvetsizlik
Aniden başlayan duzensiz ağrılar
Boyunda Sinir Sıkışmasının Nedenleri
Sinir Sıkışması
Boyunda meydana gelen sinir sıkışması boynunuza ekstra bir yuk koyduğunuz veya basınc uyguladığınız zaman oluşur. Tekrarlanan zorlamalar ve vucudunuzu uzun sure aynı pozisyonda tutmanız sinirlerin sıkışmasına sebep olabilir. Boynumuz sadece kafatası ve başımızı desteklemekle kalmayıp vucudumuzdaki hareketlerin duzenini de sağlar ve bundan dolayı boyunda sinir sıkışması oldukca yaygın bir durumdur. Aslında uzun sure yastıkta yatmakta boyunda sinir sıkışmasının nedenlerinden biri olabilir.

Boyun Kireclenmesi
Bir diğer ismi servikal spondiloz olarak bilinen boyun kireclenmesi, boyun omurunuzdaki kemiklerin git gide zarar gorduğu bir durumdur. Herhangi bir duzenli aşınma ve yıpranma sonucu vucudunuzdaki eklemleriniz osteoartrit hastalığıyla aynı sonucu yaşayıp acı cekmenize sebep olabilir. Bu hastalık eklemlerinizdeki kıkırdakların zarar gormesine sebep olabilir. Ayrıca bu hastalık boyun omurundaki sinir koklerine fazla baskı uygulanmasına neden olur.

Bel Fıtığı
Bu rahatsızlık herniye diskinizin fıtığı saran sinirlere aşırı baskı uygulaması sonucu ortaya cıkan ve acıya, uyuşmaya, ağrıya ve daha bircok rahatsızlığa sebep olan durumdur.

Omurga İncinmesi
Bu tarz sakatlanmalar belinizi ileriye ve geriye aniden hareket ettirdiğiniz zaman meydana gelir. Yapılan ani hareketler boyun omurunuzda zarara yol acarak boynunuzdaki sinirlerin sıkışmasına neden olabilir.

Diğer Sebepler
Kemik cıkıntıları, dejeneratif disk hastalığı, spinal stenoz ve faceta hastalığı da boyunda sinir sıkışmasına neden olabilir.

Boyunda Sinir Sıkışması Nasıl Gecer?
Boyunda sinir sıkışması icin evde uygulayabileceğiniz tedavi yontemleri şunlardır:Boynunuzu Dinlendirin
Normalde boynumuzu dinlendirmek bir alışkanlık haline gelmesi gerekir fakat bircok insanın bu kadar basit bir şeyi yapmaması da cok şaşırtıcıdır. Coğu sinir sıkışması dinlendirildiği takdirde kolayca gecer. Uzun saatler boyunca hareketsizce bir yerde oturmamaya ve yastığınızın uyku esnasında boynunuza fazla baskı uygulanmasına sebep olmadığına emin olun. Ayrıca uzun saatler boyunca bilgisayar karşısında oturmakta boyunda sinir oluşumunu sağlayan en genel sebeplerden biridir. Uzun sure otururken boynunuzu dik tutmak ya da gerilmemesi icin dikkat etmek yeterli değildir. Bu tam tersi boynunuzun daha da sertleşmesine sebep olur. Onemli olan nokta kendinizi zorlamamak ve oluşabilecek boyun kasılmalarından kacınmaktır.

Sıcak ve Soğuk Uygulama
Uygulayabileceğiniz sıcak ve soğuk baskılar acılarınızın azalmasına, kaslarınızda meydana gelen kasılmaların gecmesine ve bazen de sinir sıkışması nedeniyle kaynaklanabilecek iltihaplanmayı engellemede size yardımcı olabilir. Ama derinizle uygulayacağınız soğuk ve sıcak su torbaları arasında bir bariyer oluşturup direk derinize temas etmemesine dikkat ediniz. En iyi sonuc icin 20-30 dakika aralıklarla sıcak ve soğuk baskıyı donuşumlu olarak yapınız.

Recetesiz Kullanabileceğiniz Urunler
Kullanabileceğiniz ibuprofen ve naproksen gibi recetesiz ilaclar boynunuzdaki iltihaplanmayı azaltırken sinir sıkışmasından dolayı cektiğiniz ağrıyıda azaltır. Kullanacağınız ilacların etkisini artırmak icin yutmadan once sut icip ya da bir şeyler yiyebilirsiniz. Bu uygulama vucudunuzun ilacları emilim oranını artırırken oluşabilecek karın ağrıları ve ic kanama riskini de azaltır.

Boynunuza Masaj Yapın
Boynunuza uygulayabileceğiniz masaj ve benzeri egzersizler boynunuzda gerginliğin ve kas sertliğinin gecmesinde yardımcı olur. Boynunuza masajın bir profesyonel tarafından yapılması lazım cunku kuvvetli şekilde yapılan masaj o anlık rahatlatsa bile daha sonra boynunuzu daha kotu yapacaktır. Bundan dolayı boynunuzun hangi bolgesine ne kadar basınc uygulaması gerektiğini bilen ve masaj şiddetini git gide artıran profesyonel birine masaj yaptırmanız boynunuzdaki sinir sıkışmasının gecmesi icin onemlidir.

Boyun Egzersizi Yapın
Burada yaptığınız egzersizin sizi zorlamak yerine rahatlanan bir egzersiz olmasına dikkat edin. Hafif yapılan esnetme gerdirmeler acının dinmesinde yardımcı olacaktır. Boynunuzu bir yonden diğer yone 30 saniye boyunca dondurebilirsiniz. Ayrıca omuzlarınız ve boynunuzu ileri ve geri dondurebilirsiniz. Alternatif olarak profesyonel masore gidebilirsiniz.

Yeme Alışkanlığınızı Değiştirin
Boyunda sinir sıkışmasını onleyebileceğiniz en guzel yontemlerden biride yeme alışkanlığınızı değiştirmek ve diyetinize lif yonunden zengin gıdalar eklemektir. Boyun sinir sıkışması yaşayan hastalar kabızlık yaşadıkları surecte daha fazla acı cektiklerini belirtiyorlar. Size bu konuda yardımcı olabilecek zengin lifli yiyecekler; brokoli, muz, ıspanak, patates, tahıllar, kahverengi pirinc ve makarna gibi yiyeceklerdir.

Boyunda oluşan sinir sıkışmasının ciddiyetine gore bircok sayıda tedavi yontemi mevcuttur. Yeni bir tedavi yontemi denemeden once yaptığınız işin sizi nasıl etkileyeceğini tedavi yonteminin sizi icin uygun olup olmadığını doktorunuza danışın.