selulitlerden kurtulmanın doğal yolları

selulitlerden kurtulmak icin



Sevgili melekler, zayıfından kilolusuna, mankeninden ev hanımına her kadının başının derdi selulitlerden kurtulmak icin yapmanız gereken aşağıda sıraladığımız 45 onemli noktaya dikkat etmek ve gereken ozeni gostermek. Selulitler size genetik bir miras olabilir ancak onları en aza indirgemek te sizin elinizde unutmayın. İşte selulitlerden kurtulmanın doğal yolları






1- Bol bol su ic!
2- Vucudundaki fazla suyu atmak icin cilek ve kereviz ye.
3- Sık sık yuz!
4- Hızlı kilo alıp vermemeye calış. Kilonu sabit tut.
5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur.
6- Şekerli yiyecekleri cok fazla tuketmemeye calış.
7- Kahve tuketimini en aza indir.
8- Kızartmalara bir sure elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et.
9- Yeşil cay ic.
10- Asitli iceceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver.
11- Duş yaparken selulitli bolgene soğuk su ile masaj yap.
12- Haftada en az uc kez yuruyuş yap.
13- Gunde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.
14- Selulitli bolgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula.
15- Maydanozu kaynat ve her gun bir bardak suyunu ic.
16- Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur.
17- Oğunlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver.
18- Yuksek topuk ayakkabı giyme.
19- Her zaman dik yuru ve dik bir şekilde otur.
20- Mumkun olduğunca stresten uzak dur.
21- Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur.
22- Sabah kahvaltısından once bir bardak limonlu su ic. Dil peyrini haric, diğer peynirleri yemeden once suda beklet.
23- Bacak kaslarını calıştırmak icin bisiklete bin.
24- Uzun sure guneşte kalma.
25- Sigara iciyorsan, bu alışkanlığından vazgec.
26- Pirinc ve patatesi mumkun olduğunca az ye.
27- Yemek yerken lokmalarını iyice ciğne.
28- Oğun aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye.
29- Fast-food yemeklerden uzak dur.
30- Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye.
31- Porsiyonlarını kucuk tut.
32- Asitli bir şeyler icmek istediğinde sodayı tercih et.
33- Yağlı yiyeceklerden uzak dur.
34- Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya recel yemeyi dene.
35- Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vucudundaki fazla suyu atmanı sağlar.
36-Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al.
37- Duzenli ve derin nefes al.
38- Oğunlerini atlama ve duzenli beslenme alışkanlığı edin.
39- Uyku duzenine ozen goster.
40- Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye.
41- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme.
42- Gereksiz yere ilac kullanma.
43- Her gun en az yarım su bardağı sut ic.
44- Yemek yerken su icme.
45- Sık sık bitki cayı tuket.