arkadaslar ben haftada 2 gun spınıng 2 gun plates yapmayı planlıyorum bı spor salonuna yazıldım.dıyette yapıyorum.zayıflamak amacım. spınıng 50 dk suruyo ve sonunda 600-700 kalorı yakıyormussun.var mı bu deneyıme sahıp olan.