PANıK ATAK MISINIZ?
Panik atak en kısa ve oz tabiri ile ani olarak ortaya cıkan endişe - kaygı nobetidir. Bu endişe ve kaygı nobeti kişinin vucudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gosterir, bu yuzden de coğu zaman kişide yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaratır. Bu yoğun korku duygusu icinde kişi, cok kotu birşey olacağını, onun icin sonun geldiğini, oleceğini veya kalp krizi gecireceğini duşunur.
Haydi ne kadar paniksiniz test edelim.
1-) Bedenimin herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanmalar oluyor.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
2-) Vucudumda sıcak ve ateş basmaları oluyor.a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
3-) Bacaklarımda halsizlik ve titreme oluyor.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
4-) Cok kotu şeyler olacak korkusu taşıyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
5-) Dengemi kaybedeceğim korkusu taşıyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
6-) Sinirliyimdir.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
7-) Kontrolumu kaybedeceğim korkusunu taşıyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
Midemde hazımsızlık ve rahatsızlık oluyor.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
9-) Yuzum kızarır.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
10-) Ellerim ve ayaklarım terler.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
11-) Olumden korkuyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
12-) Koprude, sokakta, acık alanda, metroda? Yalnız kalmak istemem.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
13-) Yersiz korkulara kapılırım.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
14-) Nefesim daralıyor.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
15-) Cocuklarım eve 15 dakika gec donse endişelenirim.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
16-) Evden cıkarsam başıma bir şey geleceğini duşunuyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
17-) Bir gun sokakta yururken fenalaşır ve yardım bulamazsam diye endişeleniyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
1 Dışarı cıkarken mutlaka yanımda biri bulunsun isterim.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
19-) Bazen hic sebep yokken kafama takılan felaket senaryoları beni hayata kusturuyor.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
20-) Cıldırmaktan ya da bedenimden ayrılmaktan korkuyorum.
a-) Cok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hicbir zaman?
Değerlendirme: Sorulardaki fiziksel belirtilerin herhangi bir rahatsızlık sebebi olmadığını bir dÂhiliye uzmanından oğrendiyseniz o halde değerlendirme yapabilirsiniz.
En az 12 ?a? şıkkı işaretlediyseniz; Panik bozukluk yaşıyor olabilirsiniz. Bundan dolayı uzman yardımı almak durumundasınız. Cunku yaşamadıysanız bir panik atak ve panik bozukluk riski taşıyorsunuz. Panik bozukluk sosyal yaşamı son derece bozan bir rahatsızlıktır.
En az 12 ?b? şıkkı işaretlediyseniz; Olaylar ve durumlar karşısında kolay paniğe kapılan, ters giden bir durumda derhal fiziksel belirtiler gosteren, yuksek olcude panik birisiniz. Yaşamınızı surdururken kimi zaman soğukkanlı olmanız gerekmekte. Bu sebeple rahatsız edecek kadar panik bir kişiliğiniz varsa uzman yardımı almanızı oneriyorum.
En az 12 ?c? şıkkı işaretlediyseniz; Toplumumuzun coğunda gorulduğu kadar paniksiniz. Ulkemiz insanının olaylar karşısında kimi zaman sağduyu ve soğukkanlı olmaması, yapımızın bir parcası. Dolayısıyla siz de ailenizden modelleyerek paniği oğrendiniz. Cok kucuk bir yardımla paniğinizi yenebilirsiniz.
En az 12 ?d? şıkkı işaretlediyseniz; Panik değilsiniz. Soğukkanlısınız.
Panik Atak Sonucu Gelişebilen Problemler
ılk once şunun bilinmesi gereklidir, panik atak yuzunden hicbir şekilde kalpte, solunum sisteminde bir rahatsızlık meydana gelmez. Eğer panik atak uzun sure tedavi edilmezse psikolojik kokenli başka rahatsızlıkları meydana getirebilir. Orneğin bu atak tekrar gelirse diye duşunup dışarı cıkmak istemezse, gececeği yollarda hastane olup olmadığı duşunmeye başlayıp bu yuzden dışarı cıkmazsa, ozetle kişi evden dışarı cıkmaktan korkar olursa panik atağa “agorafobi” eşlik ediyor diyebiliriz. Bunun dışında sosyal ortamdan kopma sonucu kişide depresif bir duygu-durum oluşabilir. Panik atak tedavisi ile koordineli olarak diğer problemlerinde cozumune ayrı olarak başlanması gerekmektedir..