Bu konu; Gunluk Cilt Bakımınız Nasıl Olmalı hakkında bilgiler vermektedir.


Sevgili melekler, cilt bakımı kadınların en cok onem verdiği bakımlardan biridir. İlk adımının temizlik olduğu cilt bakımı icin antioksidanlar, sağlıklı beslenme, yeterli su tuketimi ve egzersiz onemlidir. Aşağıdaki makalede gunluk cilt bakımının nasıl olması gerektiğiyle ilgili bilgiler veriyoruz..






Antioksidanlar
Antioksidanlar cilt icin onemli. Cilt bakımı urunlerini kullanmaya coğu zaman cesaretimiz olmaz. Antioksidan iceren besinler cildi onarır ve cildin cabuk yaşlanmasını onler. Cilt bakım urunlerinin iceriklerine baktığınızda antioksidan ve nemlendirici etkisi olan brokoli, havuc ve dutsu meyveleri goreceksiniz.

Temizlik
Cildinizi temiz tutun. Cilt temizliğini rutin bir uygulamaya cevirin. Bircok cilt tipi icin yuzunuzu gunde iki kere yıkamanız etki eder. Sabah ve akşam olmak uzere iki kere temizleyin. Makyaj yapmasanız bile gozeneklerinizin temizlenmesi onemli.

Sağlıklı diyet
Sağlıklı bir diyet sağlıklı bir akıl ve vucut sağlar. Yani ne yiyorsanız cildinizi direkt olarak etki etkiliyor. Antioksidan tuketimi bir yana, bol vitaminli ve minerali yiyecekleri tuketmeyi tercih edin. Bu besinler cildin nemlenmesini ve onarımını sağlar ayrıca hucre zedelenmesini onler.

Hareket
Hareket etmeyi sadece cildiniz icin duşunmeyin, fakat şekle girmek ve sağlıklı olmak cildiniz cildinize yansır. Hareket ettiğimiz zaman kan akışı olur, bu da ışık sacan ve canlı bir cilde kavuşursunuz. Haftanın her gunu calışıyorsanız stres olmayın, kucuk aralıklar yaratmaya calışın.

Su
Cilde suyun iyi geldiğini hala duymamış olamazsınız. Yumuşak ve puruzsuz bir cildin kaynağı sudur. Gun icinde ictiğiniz kahve ve cay gibi iceceklerin cildinizi kuruttuğunu hatırlatalım. Gun icinde kendinize su icmeniz gerektiğini hatırlatın.

Dinlenme
Cildinizin ihtiyacı olan en onemli şeylerden biri de gun icinde dinlenmek. Stresinizi atmak ve fazla calışma sonucu yaşadığınız ofkelenmeler cildinizde hasarlara yol acablir. Kendinizi uzmemeyi deneyin ve kendinize bir masaj gunu ayarlayabilirsiniz mesela. Ya da stres atmak icin yapılabilecek onlarca şey var. Biraz uyku, arkadaşlarla sohbet ya da bol kopuklu bir banyo ters giden şeyleri unutturmaya yeter.

Koruma
Kış aylarında da olsak, cildimiz UV ışınlarından etkileniyor. Cildinizi guneş koruyucunuzu surmeyi unutmayın. Vucudumunuzun D vitaminine ihtiyacı var, fakat fazlası zarar.