Haftada 3 defadan daha az tuvalete cıkıyor, gaz problemi yaşıyor ve ani karın krampları geciriyorsanız şişkinlik sorunu yaşıyorsunuz demektir.




Peki şişkinliğe neden olan şeyler nelerdir?

Hareketsiz bir yaşam,

Buna bağlı olarak metabolizmada yavaşlama,

Tiroit bezinin calışmasındaki sorunlar,

Stres faktoru,

Kotu beslenme alışkanlıkları.

Şişkinliği olanların yememesi gereken besinler:

Turp, lahana, karnabahar, brokoli, haşlanmamış kurubaklagiller, kahve, gazlı icecekler, alkollu icecekler.

Sindirimi duzenleyen besinler:

Kırmızı biber, baharatlı urunler, yoğurt, armut, mandalina, portakal, keten tohumu, rezene ve zencefil cayı.

Sabahları ac karnına icilen 1 bardak su ve 1 adet kuru erik ya da kayısı sindirim sistemini duzenleyecektir.

Gunde en az 2 litre su icilmelidir.

Kaynak:Fazlakilo