Dunya ’daki insanların yuzde 50 ’si yeterli D vitamini taşımıyor. D Vitamini eksikliği, kemik hastalıklarının yanı sıra kalp hastalıklarından, alerjik hastalıklara, metabolizma hastalıklarından kansere kadar bircok hastalığa davetiye cıkarıyor.
Cocuk Sağlığı Hastalıkları, Alerji ve İmmunoloji Uzmanı Docent Doktor Akgul Akpınarlı Antony, Dunya D Vitamini Komitesi'nin 2007 yılında "Vitamin D Farkındalık Ayı" ilan ettiği Kasım ayında, D vitamini eksikliğinin zararlarına, bu vitaminin eksikliğinin vucudumuzda yarattığı rahatsızlıklara ve D vitamini eksikliğinin nasıl giderileceğine dair cok onemli bilgilendirmelerde bulundu.



TURKİYE'NİN YUZDE 70'İ D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAŞIYOR

D vitamini eksikliğinin cağımızın belası kanser hastalığının da sebeplerinden biri olduğuna dikkat ceken, Docent Doktor, Akgul Akpınarlı Antony, "Dunya genelinde yapılan araştırmalara gore, D vitamini eksikliğinde ilk sırada, yuzde 90 gibi buyuk bir rakamla Kanada geliyor. Kanada'yı, yuzde 60'la Amerika ve yuzde 55 ile Avrupa ortalaması takip ediyor. Bazı araştırmaya gore, Turkiye'nin yuzde 70'i de D vitamini eksikliği yaşıyor." dedi.

KANSER VE METABOLİZMA HASTALIKLARININ SIRRI D VİTAMİNİ

Doc. Dr. Akgul Akpınarlı Antony, "Yaz aylarında D vitamini ihtiyacımızın yuzde 95'ini guneşten karşılayabiliyoruz. Sonbahar ve kış aylarında evden cıkma sıklığı azaldıkca D vitamini eksikliği baş gosteriyor. Son yapılan araştırmalar gosteriyor ki, D vitamini eksikliği sadece kemikleri etkilemiyor. Aynı zamanda Alerjik rinit, alerjik astim, atopik dermait, sedef hastalığı gibi alerjik hastalıklar, kolon, bağırsak, pankreas, kadın ureme organları ile ilgili kanserler, metabolik sendrom, şişmanlık, tip II diyabet gibi metabolizmayla ilgili rahatsızlıklar ve hipertansiyon gibi kalp hastalıklarının, D vitamini eksikliğiyle olan ilişkisi de yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır" diye konuştu.

COCUKLUK CAĞINDA D VİTAMİNİ ALIMINA DİKKAT

Cocukların erişkinlere gore D vitamini ihtiyacı daha fazladır. Kemikleri ve dişleri guclendiren D vitamini cocukluk cağında yeterince alınmazsa bu eksiklik "Raşitizm" hastalığına yol acar.

Doc. Dr. Akgul Akpınarlı Ozelikle D Vitamini takviyesi alması gerekenleri şoyle acıkladı;

• Kucuk cocuklar,

• Alerjisi olan cocuklar ve erişkinler,

• Astımı olan cocuklar ve erişkinler,

• Surekli kemik ağrısı olan kişiler,

• Guneş gormeyen, kapalı alanda yaşayan ve calışan kişiler,

• Bağırsaklarında yağ emilimi sıkıntılı olan kişiler,

• Karaciğer hastalığı olan kişiler,

• Bobrek hastalığı olan kişiler,

• Kemik erimesi olan kişiler,

• 50 yaşın uzerindeki kişiler,

• Gebeler ve emziren anneler,

D Vitamini Eksikliği Olmaması İcin Yapılması Gerekenler;

• Yaz mevsiminde mumkun olduğunca D vitamini depolamak,

• Deride D vitamini sentezleyen ışınların en dik saatlerinde direkt deriye temas etmesini sağlamak,

• Deriden guneş ışınlarını, pencere, araba camı ve giysiler engellediği icin, her gun saat 11: 00 ile 15: 00 arasında, 20 -25 dakika dışarıda kremsiz yuz ve ellerin guneş gormesini sağlayarak gecirmek,

• Vitamin D acısından zengin, somon, sardalya, uskumru, ringo, lufer, ton balığı gibi yağlı balıklar tuketmek,

• Vitamin D takviyeleri almak,

• D vitamini eksikliği yaşayıp yaşamadığınızı en az yılda bir kez test ettirmek.

Kaynak:caferuj