Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, hem gripten korunmak hem de gribe yakalanıldığında hızlı bir şekilde hastalıktan kurtulmak icin tavsiyelerde bulundu


Havalardaki sıcaklık değişimleri gribe davetiye cıkarıyor. Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, “Grip ciddi derecede işgucu kaybı ve okul cağındaki cocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır.
stirahat edilmezse hem tedavi sureci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış oluyor” diyor. Grip sezonunun acılmasıyla birlikte Kazkayası, hem gripten korunmak hem de gribe yakalanıldığında hızlı bir şekilde hastalıktan kurtulmak icin tavsiyelerde bulunuyor.



EGZERSİZ YAPIN!

Gripten korunmak icin el temizliğinin onemini vurgulayan Prof. Dr. Mustafa Kazkayası, “Kirli ellerle ağız veya burnunuza temas etmeyin, el temizliğinize ozen gosterin. Eğer işiniz gereği sık tokalaşmak zorunda kalıyorsanız el antiseptiklerinden kullanın” diyor.
Bulunduğunuz ortamın ısısının cok yuksek olmaması gerektiğini ve mutlaka vakit gecirilen ortamın havalandırılması gerektiğini dile getiren Kazkayası, mikroplara karşı vucudun savunma sistemini guclendirmek icin de duzenli egzersiz yapılması gerektiğinin altını ciziyor.



GRİBİN TEDAVİ SURECİNİ HIZLANDIRIN...

Nasıl mı? İşte detaylar...

Gribe yakalandıktan sonra hızlı bir şekilde hastalıktan kurtulmak isteyenlere tavsiyede bulunan Kazkayası ’nın sunduğu 5 basit oneri ise şoyle;

1. TEDAVİNİZİ AKSATMAYIN

Doktorunuzun verdiği tedaviyi aksatmadan uygulayın. Kendi teşhisinizi kendiniz koyup gelişiguzel ilac kullanmayın. Ozellikle tedavi amacıyla alınan antibiyotiklerin faydasından cok zararı olmaktadır.
Grip icin recete edilen ilaclar; doğrudan enfeksiyona yonelik olmayıp, belirtileri duzeltmeye, hastalığın daha kolay gecirilmesine ve komplikasyonların onlenmesine yardımcı olmak icindir.
Antibiyotikler değil; doktorun recete edeceği ateş duşuruculer, burun solunumunu rahatlatan spreyler, boğaz ağrısı ve yanması icin gargaralar ve pastiller, vucut direncini artırmak amacıyla vitaminler kullanılmalıdır.





2. İSTİRAHAT EDİN

Bu donemde hasta kişi yatağında yatmasa bile kesinlikle vucudu yorucu-yıpratıcı egzersiz ve hareketlerden uzak durmalı, mutlaka birkac gun istirahat etmelidir. Grip ciddi derecede işgucu kaybı ve okul cağındaki cocuklarda da ders kaybına neden olmaktadır.
İstirahat edilmezse hem tedavi sureci uzuyor hem de hastalığın oluşturacağı yan etki riskleri artırılmış oluyor. Hasta kişilerin istirahat etmesinin bir diğer avantajı da, calıştıkları kurumlarda başka kişileri hasta etmeyecek ve hastalığı yaymayacak olmalarıdır.


3. YETERİNCE UYUYUN!

Uyku duzeni vucut sıhhati icin en onemli detaylardan biridir. Uyku esnasında, ozellikle cocuklarda, hucreler yenileniyor ve melatonin hormonu salgılanıyor. Gunluk ortalama 7 saat uyunması organizmanın savunma sistemini guclendirecektir.

4. SIVI TUKETİMİNİ AZALTMAYIN

Bol su icin. Ozellikle karışık bitki cayları da (ıhlamur, kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, boğurtlen...) tuketebilirsiniz.
Elbette her fazla şeyin zararı olduğundan, aşırı sıvı tuketiminden de kacınmalısınız.




5. İYİ BESLENİN

C vitamini vucudun savunma sistemini guclendirdiğinden ozellikle turuncgiller olmak uzere meyve tuketin.
Koyu yeşil yapraklı taze sebzeleri sıkca tuketmeniz de vucut direncinizi artıracaktır.


Kaynak:haberturk