boyum 155 kilom 57 ama kısa boylu olduğum icin gobeğim var bir tane de kızım var doğum kilom kalmadı ama 50 kilo olmak istiyorum sizce bu diyetle zayıflayabilirmiyim.. ilk defa diyet yapıyorum bu arada
sabah:
1 haşlanmış yumurta bir bardak yağsız sut iki dilim kepek ekmeği domates salatalık

ara oğun: bir elma veya portakal

oğlen: calıştığım icin işyerinde cıkan yemeklerden sadece corba iciyorum varsa salata yiyorum ekmek yok

ara oğun yine bir meyva
akşamda: ne yaptıysam dun akşam pırasayı haşladım yoğurt doktum bir tabaktan bir az onu yedim biraz salata yemekten sonra ilerleyen saatlerde cilek yedim bir tanede elma yedim bir onceki akşamda ciğer kavurmuştum yarım tabak onu yemiştim ve bol salata yine ilerleyen saatlerde salataa
ve her gun akşam 200 kere ip atlıyorum..

siz ce verebilirmiyim normal yediğimin yuzde elli azaltım