konuyu nereye acıcamı şaşırdım benımkısı gunluk gibi birşey olucak...

arkadaşlar kendıme zayıflamak ıcın soz verdım cunku mecburum artık...
1.57 boyum kilom 59 bende gobek ve basen var
20 yasında evlıyım..

dıyet lıstesı yapıp hergun kendımı sıkmıcam cunku denedım işe yaramadı
uyku problemım var akşamları 12 de 1 de yatıor sabah esımı işe gondedıkten sonra 11 e kdr yatıyorum uyumamak ıcın dırenıorum ama 9 bucuk dedımı uyuyorum
basen bolgemden cok şıkayetcıyım okdr kotu gorunuse sahıp degılım dısardan soyledıklerı kadar ama ben kendımden ıgrenıyorum

dıorum kı hergun eşimi işe gonderdıkten sonra acim muzık delı gıbı oynayayım sonrada genlde yapılan mekık evde sabıt yerde yurumek bacaklarımı hava kaldırıp hareket etıreyım yememe icmeme de dıkkat edeyım ekmegı bırden degılde az az kesım cayı şekersız icmeye gayret gostereyım herşeyı azaltarak zayıflamak istıyorum ...
sizce basarabılırmıyım...
kendımede soz vereyım hergun şuraya gırıp onu yaptım bunu yaptım dıyıp yazayım bana yardımcıda olurmusunuz.../COLOR]