Neredeyse 1yıldır denemediğim diyet başaramadığım yontem kalmadı 15kılo fazlasıyla ortada dolanan 18aylık bebeği olan ve artık kocasınında tam destek verdiği kilozedeyim:2::2:

anladımkı bu iş yanlız olmuyo ben 75 kocamda 92 kıloya ulastıgımızı farkettık ve yeter dedık dukanla bu işi bitiricez inş

bugun ılk gunumuz 1hafta saf protein yapıcaz ve ben hergun 1bucuk saat evde spor yapıcam
etrafımda dukanla kılo vermeyen kalmadı bı ben kaldım yulaf kepeğinin tadı bıraz kotu ama olsun sonunda zayıflıcaksak hiiic sorun değil....

sabah 1bardak ılık suyumu ıctım ve sınırsız peynır yıyorum acıktıkcada ayran ıcıcem baya tok tutuyo hadı bakalım oğlene allah kerim