Merhaba arkadaşlar ,diyet listeleri diyet gunlukleri bir cok konu icinde kaynayıp gidiyorum bu arada 5kg da vermeyi başardım gerci
başarı hikayelerini okudukca motive oldum,

Şuan 75 kg mım boy 165

İlk iki ay mumkun olduğunca fazla kilo vermek istiyorum,,

Belirli bir listeye uymuyorum, yasaklar cok net bunları hepimiz biliyoruz şekerden ve karbonhidrattan uzak durmamamız şart
spor yok şuan hayatımda yaza kadarda olmayacak koşu bandım sus gibi bekliyor,, yığınla diyet okudum şok dieyetlerden dukana karataya kadar, diyet zaten birduru yasak demek dahada yasaklı diyetler bunaltıyor ve bırakmamıza neden oluyor okadar bilgi birikimi diyetisyen ve diyet bilgileri ile yukliyuzki ve de kendimizi tanıyan en iyi kişi yine kendimizden başkası değil,

Mesela kaktınız ve kahvaltıya vaktiniz yok , vede cok ac hissetmiyorsunuz ozaman bir avuc ceviz yiyin sabah , bugun benim yaptığım gibi, oğlen ızgara , akşamda mantarlı tavuk var menumde,, ve ben eskiden diyet yaparken yediğim cukulataları kacamak sayarken şimdi yediğim bir muz icin allah kacırdım die uzulur oldum,, hergun saat 3-4 gibi gelen tatlı kririzi ve anında marketen bikac cilolata almalarım bitti yani tatlı kırizlerim bitti, hafta sonları dukanın yulaf kepeginden yağzız krep yapıorum bol baharatlı iyice pişiriyorum kıtır kıtır bile olabilir peynirle yiyorum gayette lezletli, cok uzattım yani ben bildiğim tum diyet listelerinin kendime gore karmasını cıkardım,, sizi ne tok tutuyor ne yemekten zevk alıyor ve krizlere girmiosun gozlemlemek lazım,, umarım bol sohbetli bi konu acmışımdır azımız değil ellerimiz calışır)) herkesin ideal kilosuna en kısa zamanda duşmesi dileğimle