slmlar.... bir ayda 5 kilo vereceğime iddiaya gidim kocamla.8nisan-8 mayıs arasında 5 kilo veremezsem istediğimi takım elbiseyi alcam ona
karatay diyetini temel almayı duşunuyorum... tamamen ekmek şeker vs kesip gunde en az 2.5 lt su. akşam 7 den sonra meyve dahil hic bir şey yemeyerek ve gunde 1 saat yuruyerek... umarım veririmmm.... bu iş artı guru meselesine dondu. veremezsem hem 300-400 tl gidecek hemde benimle dalga gececekkk
61 kiloyum boyum 1.58 56-55 kiloya duşmek istiyorummmm ....