72,5 kılo ıle bu dıyetıme başladım hedefım 62 kılo olmak ama ılk hedef 69

burda ekmegın bıze verdıgı zararları anlatıcam kendıme ve her actığımda bu zararları hatırlamış olucam ornegın ne zaman bı parca ekmek yesem ogun delıler gıbı yemek yıyorum ve kendımı halsız hıssedıyorum