merhabalar ^^

bir iki haftadır diyetteyim kendimce bir şeyler ypıyorum.
aslında baya baya az yiyorum cunku cok zor verebiliyorum..

şuan 63 e indim.
ve 5 kilo daha verip ideal olan 58 i gormek istiyorum artık

oncelik olarak corba diyeti yapacağım. bir hafta sonra belki değiştiririm.


NASIL BİR DİYET ?? diye soracak olursanıııız ;

sabah : turk kahvesi veya corba
oğlen : corba + yoğurt
akşam : corba + yoğurt

aralarda : cay , 5i bir yerde cayı ve bol boll su

spor : şuan icin yok.


HADİ BİSMİLLAH.
bana katılmak isteyen olursa cok memnun olurum.



GUNCEL : 19 eylul tarihinde 5gunde 5 kilo diyetiyle 61.3 e duşuldu.
şimdi tekrar bayrama kadar corba diyetine devam..