Mukemmeliyetcilik yaygın anksiyete bozukluğu, cinsel işlevsel bozuklukları, depresyon obsesif duşunceler ve eylemler gibi bircok psikolojik sorunların temel tetikleyicisi olabiliyor… Aniden ortaya cıkan panik ataklar, anksiyete krizleri, obsesif duşunceler bireyin tum hayatını ele gecirebiliyor… Uzman Klinik Psikolog Nida Bal, boyle durumlarda uzman desteği alınmasını onerdi. Bal, Uzman Klinik Psikolog Nida Bal, bireyin sosyal ilişkilerini, iş yaşantısını, akademik hayatını oldukca etkileyen mukemmeliyetciliğe yonelik bilgi vererek onerilerde bulundu. Mukemmeliyetci yapının bircok psikopatolojik bozukluğa zemin oluşturduğuna değinen Bal, kişide oluşan yetersizlik duygusu ile gelen tatminsizlik hissinin, hayat işlevselliğini ciddi şekilde bozduğunu, otelenen gorevlerin yetersizlik ve mutsuzluk hissi oluşturduğunu soyleyerek mukemmeliyetci duşunce modellerini şoyle sıraladı: “Ya hep ya hic duşunce modeli, tam olmayacaksa hic olmasın gudusu ile sorumlulukları surekli oteleme isteği, ust ustte kontrol etme isteği, kişinin kendi dış gorunuşu ile fazla ilgilenmesi, kusurlu hissetmesi, girişimde bulunma konusunda zorlanma, eksik olacağı gudusu ile geri cekilme, o an yapıldığında eksik kalacak şeyleri oteleme, yetersizlik ve mutsuzluk hissi.
Mukemmeliyetci yapıyı tetikleyen ya da oluşturan etkenler ise kişinin şemalarında saklıdır. Olaylar karşısında zihnimize gelen ilk otomatik duşunce şemalarımızdan oluşur. Cocukluk donemimizde bizi yetiştiren kişiler, akran ilişkilerimiz, oğretmenlerimiz kısacası o donemimizin cevresel faktorleri yazılım kodlaması gibi duşunce yapılarımızın temellerini atıyor. İleriki yaşamımızda fark etmeden bu duşunce kalıplarımız ile olaylara karşı duygularımızı besliyoruz ve bu duygularımız davranışlarımıza donuşuyor. Kişinin şemalarını keşfettiği zaman duşuncelerinin farkındalığı ile davranışlarını da yonetebilir.”
Bilişsel (Kognitif) Davranışcı Terapi ekolune gore, duşuncelerimiz, duygu ve davranışlarımızla bağlantılı olduğuna değinen Bal, “Olumsuz duşunceler ve duygular bizlerin kısır donguye girmesine sebep olur. Mukemmeliyetci duşunce kalıbı hayat işlevselliğini olumsuz yonde bozuyor. Kısacası gundelik yaşamımızda yaşadığımız olayın kendisi değil, olayı algılama ve yorumlama bicimimiz duygularımızı ve tepkilerimizi belirler. Mukemmeliyetci yapı kişinin hayat işlevselliğini bozuyor ise mutlaka bu konuda destek alması gerekir. Onay arayıcılık, kusurluluk, yuksek standartlar, başarısızlık gibi hangisinin kişide mukemmeliyetci yapıyı tetiklediğinin tespiti sağlanır. Kişi, terapiden aldığı farkındalık, terapistinin yonergeleri ve davranışsal teknikleri ile mukemmeliyetciliğin zararlarından kendini soyutlayabilir.” ifadelerini kullandı.