Uyku sırasında az miktarda ışığa maruz kalmak bile depresyona yol açabilir
Nara Tıp Üniversitesi'ndeki Japon bilim insanları başlangıçta hiçbir depresyon geçmişi olmayan 860'tan fazla yaşlı kişinin uyku sürecini bir süredir izliyorlarmış ve öğrenmişler ki tam karanlıkta uyumayanlar zamanla anksiyete ve stres sahibi olmuşlar.
Profesör Kenji Obeyashi ufacık bir ışığın bile iç biyolojik saatlerin işleyişine engel olup, karanlıkta salgılanan melatonin hormununu olumsuz olarak etkileyebildiğini; bu durumda psikolojinin olumsuz olarak etkilenerek depresyona neden olduğunu belirtmiş.
Bilim insanları odalarda siyah perde kullanmak ve ışığı olan bütün elektronik cihazları kapatmayı önerirken, akıllı telefonlarımızdaki yanıp sönen bildirimlerini de kapatmayı unutmamamız gerektiğini hatırlatıyor.