Hamilelikte Egzersiz ve Yuruyuş

Hamilelikde Egzersiz
Sevgili Anne adayları Hamilelikte yapacağınız egzersiz dolaşım ve solunum sisteminizin daha iyi calışmasına olumlu katkıda bulunması yanında kendinizi daha iyi hissetmenize, uygun sınırlar icinde kilo almanıza, kendinize duyduğunuz guvenin artmasına ve olumlu duygular hissetmenize yardımcı olur.

Egzersiz yapan anne adaylarında hamileliğe bağlı uykusuzluk, bacaklarda kasılmalar, varis, basur gibi şikayetlere daha az rastlanır. Hamilelikte yapacağınız duzenli egzersiz, sezaryenle doğum riskini azaltır, hamilelik sonrası kendinize gelme surenizi kısaltır ve doğum sonrası daha rahat kilo vermenizi sağlar.

Yuruyuş
Yuruyuş hamilelik icin en uygun egzersiz olarak kabul edilir. İlk kez hamilelik doneminde egzersiz yapmaya karar vermiş bir anne adayıysanız sizin icin en guvenli egzersiz şekli yurumedir.