Canım sıkıldığında, birilerine kızdığımda kendimi dolabın başında buluyorum. Artık kendimi kontrol edemez hÂle geldim. Tekrar yatağıma yattığımda ise rahatsız oluyorum. Gun icinde de cok yiyorum. Karnımdaki şişkinlik sıkıntı veriyor. Ne yapmalıyım? * Besin bir iletişim aracı olmadığına gore, mesajınızı midenizi doldurarak değil de, direkt olarak konuşarak iletmeye gayret etmelisiniz. * Geceleri aşırı yeme soz konusu ise, guvendiğiniz bir psikiyatra başvurup, alttaki sorunun kontrolu ile diyet yapın. * Her gun yediklerinizi bir yere not alın. Sofraya oturduktan sonra biraz bekleyin yemeye oyle başlayın. * Bedeninize kulak verin. Onun ilettiği mesajları iyi dinleyin. Aclık ve tokluk hislerinin nasıl kaynaklandığını saptayın, psikolojide yumuşak besinleri yeme arzusu şefkat isteğini, ciğnemesi zor, sert besinler ofkeyi, tatlı sakinleşme isteğini akla getirir. Hangisine eğilimli olduğunuzu saptayarak ruh halinizi cozun. * Bundan sonraki aşama icinizdeki boşluğu doldurmaktır. Bu bir hobi ya da sevdiğiniz bir spor dalı olabilir. * Yemek yemek ne mutsuzluğunuza cozum olur, ne de mutluluğunuza ortak olur. Sonrasında hissettiğiniz pişmanlık, kendinizden nefret etme duygusu daha kotudur. Yeme ihtiyacı, hayati faaliyetlerimizin devamlılığı icin vardır. Kaynak:bigmusclesfast __________________