Arkadaşlar ben 20 kilo verdim fakat cok daraldım yani kasları erittim yanlış calısma ve beslenmeden dolayı gobeğim yağlı fakat belli olmuyor duz ama yağlı tshirt altından fakat goğusleirm cıkıyor bu beni deli ediyor + cok kucuk kaldım. Amacım kas yapmak değil artık sadece biraz kalıplanmak ve şu goğusleri eritmek istiyorum kalıplanmaktan kastım biraz boyle kucuk durmiyim normal kalıplı olayım birde goğusler cıkmasın yani giydiğim yakışsın ustume. Kollarımda 30 cm. cok az yani bomboş ici. Boyle bir duruma kac ayda gelebilirim ve bir program yazsanız bu arada bilgilerim ; Yaş : 16 Boy : 169 Kilo : 62 Ama dediğim gibi yağlı ve kucuğum fotoğraftan anlarsınız en soldaki : Vucut resimlerim : http://k1307.hizliresim.com/1c/d/q59vu.jpg http://p1307.hizliresim.com/1c/d/q59wu.jpg http://p1307.hizliresim.com/1c/d/q59zn.jpg http://p1307.hizliresim.com/1c/d/q5b0b.jpg __________________