Arkadaşlar 12 Yaşındayım Kas geliştirmek istiyorum. 1.69 Boyunda 56 kiloyum . Basketbol Oynuyorum . Ve Karın kası ve Kol kası Yapmak İstiyorum ama Yaşımdan dolayı endişeliyim. Karın Kası Yapmak Boyumun uzamasını engellermi ? Ayrıca 3-4 Kilo Dambıl ile calışırsam sorun olurmu ? __________________