Okumayı sevmeyenler icin ozet: Koşuya gidiyorum ama uzun sure koşamıyorum. Kaslarım hic yorulmadan nefesim bitiyor. Kondisyonumu geliştirmem icin ne onerirsiniz? Ben okurum, anlat derdini diyenler icin: Boy 185, kilo 90. Daha once 8 ay kadar fitness ve body yapmışlığım var ama şuan herhangi bir calışmam yok. Kilo olarak beni rahatsız eden 2 şey var; gobek ve kalca. Yapı olarak omuzlarım ve goğus kafesim geniş olduğu icin kilo cok abes durmuyor. Şimdi gelelim derdime; Yaklaşık 1 ay once koşuya başladım ama uzun sure koşamıyorum, kaslarımın hic yorulmamasına rağmen cok cabuk tıkandığım icin 15dk koşup geri donuyorum... Kilo vermek şuan icin onemli değil ama kondisyonumu geliştirmem lazım. Kondisyonumu geliştirmem icin bana ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz? Yardımlarınızı bekliyorum... __________________