yaş 17 Boyum 1,75 kilo 90 ama tam 90 gibi gostermiyorum ama yinede ağırlık oluyor vucudumda hızlı koşarım hızlı yururum bu konularda kilo etki yapmıyor ama kilo verip vucut yapmak istiyorum bu ne kadar zamanımı alır bunları yapmam icin ilac veya urun varmı yan etkisi olmayan. bunu yapmam mumkun gelmiyor ama yapılmıcak birşey değil bunları yapmam icin ne onerirsiniz yemek,spor,uyuma vs vs ben bodye başladıgım zaman saat akşam 6 dan sonra yemeği kesicem sabahları spor yapıcam uykumu duzene sokucam normalde gece 2,3,4 uyuma saatlerim kiloda cok fark ediyomuş uyku problemi. yorumunuzu bekliyorum. __________________