Yağ yakımı oluşması ve vucudun bunu olabildiğince hızlı gercekleştirmesi; doğru bir kalori acığı ve buna ek antrenmanla gercekleşir. Yağ yakımını en ust duzeyde tutmak icin beslenmenizi, gun icerisinde kendinizi daha fazla ac kalmaya zorlamalısınız. Acıklık esnasında vucut yap depolamayı bırakır (insulin salgılanmaz) beslenmenizdeki kalori acığı kadar depolanan yağları yakar. Hızlı yakım diğer tum hucrelerden aynı hızda yıkıma yol acarc Bu yıkımın kaslardan gercekleşmemesi icin doğru antrenman teknikleri uygulamalısınız. 1-İnterval kardiyo yapın 2-Yuksek yağ, sınırlı karbonhidrat alın 3-gece aclığı icin 18:00 dan sonra hicbir şey yemeyin 4-3 veya daha az oğunle beslenin 5-Ağır,hızlı ve duşuk tekrar calışın __________________