Her hafta duzenlı olarak sporumu yaptım tek eksıgım kardıo yapmama boyum 174 kılom 66 kollarım dısardan sankı hıc spor yapmamıs gıbı duruyor ve gelısmede 5 ayda sadece 2 cm baslangıcta 32 suan 34 cm gelısıme engel olan ne olabılır __________________