Bu egzersizi her an her yerde uyguluyablirsiniz. Sadece evde Jimnastik topun uzerinde değil. - Başınızı sol omuzunuza doğru indirin. - Başınızı oldukca dışa doğru cekin. Burnunuz koltuklatınıza doğru bakıyor. Stretchi boynunda hisedebiliyorsun. Stretch pozisyonunu bir kac saniye tuttukdan sonra başını ortaya geri getir. - Sağ tarfınla aynı hareketi tekrarla. Egzersizi istediğin kadar tekrarlıya bilirsin. __________________