Merhaba arkadaşlar, Hafta sonları calıştığımdan onceden hafta ici 2 gun full body yapıyordum bunu pek sevmediğimden bolgesel olarak calışmaya geri doneceğim. Pzt, carşamba, perşembe gunleri yapmayı duşunuyorum. Arka arkaya 2 gun yapsam sıkıntı olur mu car,perş. gibi. Birde hangi gun hangi bolge yapmamı tavsiye edersiniz hangi bolgeler birbiriyle daha uyumlu olur ? Duzeltme ; PZT = Goğus , Sırt CARŞAMBA = On Kol PERŞEMBE = Arka Kol , Omuz (Bacak zaten calışmıyorum.) Diye duşundum olur mu acaba? Cevaplar icin teşekkurler. __________________