Sabahın 6 ’sında tum neşesiyle yataktan fırlayan ve etrafına bir sabah kuşu gibi neşe sacan insanlara ozenmemek elde değil. Ancak bu insanları cok itici bulan gece kuşlarına kotu haberimiz var… Gune erkenden başlayan sabah insanları yalnızca gunlerini en iyi şekilde değerlendirmekle kalmıyor aynı zamanda sağlık acısından da pek cok artı kazanıyorlar. İşte sizi de sabah erken uyanan bir kişi olma yolunda motive edecek 5 bilimsel olarak kanıtlanmış fayda…
1. Daha mutlu bir insan olabilirsiniz
2012 yılında yapılan bir araştırmaya gore, sabah erken saatlerde gune başlama ve kendi kendini mutlu eden bir insan olma arasında bir bağlantı bulunmuş. Bu durum ozellikle de yaşı ilerlemiş yetişkinlerde tespit edilmiş.
2. Daha iyi bir zihin sahibi olabilirsiniz
2016 yılında gecmiş yıllara ait araştırmalardan derlenen bir başka rapora gore, ergenlik doneminde olan ve gece kuşu olarak takılan genclerde, yukselen depresyon belirtileri ve depresif bulgulara rastlanmış.
3. Daha hızlı kilo verebilirsiniz
90 bin kişiyle yapılan bir araştırmanın sonucuna gore, erken kalkmaya alışmış insanların daha duşuk vucut kitle endekslerine sahip oldukları tespit edilmiş.
4. Daha kaliteli uyku uyuyabilirsiniz
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, aynı araştırmada gece kuşlarının uyuyama hastalığı olan insomnia ile mucadele etme oranlarının daha yuksek seviyede olduğu gorulmuş. Sabah kuşlarıyla karşılaştırıldığında bu oran yuzde 40 ’a yuzde 20 olarak belirlenmiş.
5. Diyabet riskiniz azalabilir
Orta yaştaki Koreliler arasında yapılan araştırma, gec uyanan kişilerin erken kalkan kişilere gore diyabetle ilgili sorunlara sahip olma konusunda daha yuksek risk taşıdığını tespit etti. Ayrıca yuksek risk faktorleri arasında yuksek tansiyon ve yuksek trigliserit gibi unsurlar da var.
6. Daha başarılı bir insan olabilirsiniz
Biyolog Christoph Randler ’ın araştırmalarına gore, sabah erken kalkan insanların cok daha proaktif bir karaktere sahip olarak daha başarılı oldukları soyleniyor. Erken kalkanlar daha yuksek not alıyor, daha iyi okullara gidiyor ve bu sayede daha iyi iş imkanlarına sahip oluyorlar. Bilimsel calışmalar ayrıca bu kişilerin cok daha zeki ve daha yaratıcı olduklarını vurguluyor.
Kaynak:1