yaşım 14 64 kg 170 cm yım kollar acık 17 18 şınav tam gogus yere 2 3 cm kalıor ama orta duzeyde bıraz kapalı şınav cekerken 35 ı buldugumu hatırlıorm yani vucut kasım bana gore ıı yanı yağın altında bu sonuclara bakarsak gogus ustlerım taş gıbı ama altlar bi bayanın kı kadar yumusak ve ılerı dogru sıkı degıl nasıl yapabılrm halter calışayım dıorm yatarak kollarım kısa kalabılr basketcıyım bir yardım lutfen __________________