S.a herkese ii forumlar dilerim ii eqlenceler... Benim boyum 1,86 kilom 63 basket bolu 1,5-2 senedir oynuorum ancak bir problemim war smac konusunda buqun denedim topla 2,70 (tahminen) potaya smac bastım ancak hedefim daha rahat we daha qzl smaclar basabilmek smacı basket oynarken (mac esnasında ) yapamıorum hatalı yurume oluyor cunku smac icin hız kazanmam qerektiqinden 4-5 adın atıorum Benim amacım smac basabilmek Birde kilo almam qerektiqini duşunuorum 63 kilo az yani bi 10 kilo alsam hem fiziqimle oyundaki hakimiyeti hemde samclarsa bi sowa donuşturebilirim ancak kilo problemi war nasıl cozeceqimi bilmiorum. 17 yasındayım. ancak 13 yasımdan beri 62-63 kilo 1 hafta once 65 ti ama inmistir qeri Nasıl kilo alabilirim... wucudum cok kaslıı sayılmaz sadece ucluk icin bilek we kol kası calısmıslıqım war... zamanım olmuyor kas icin acaba smacı zıplama tekniqi ile tamamlayabilirmiyimki Simdiden tsk herkese....... __________________