Yaş=16 ya giricem Boy=Ayakkabısız 1.77 Kilo=54 Beyler ayakkabısız yaklaşık 28 cm zıplıyorm nasıl geliştirebilirim pratik olarak air alert i onermeyin cok uzun bi program cunki okullarda başlıyacak duzenli yapamam neyse onerilerinizi bekliyorum Şimdiden Teşekkurler ) __________________