SPORCU SAĞLIĞI VE SPOR SAKATLIKLARI Bir sporcunun en değerli sermayesi vucududur. Ne kadar yetenekli olursak olalım sağlığımıza gereken ozeni gostermezsek iyi bir basketbolcu olamayız. Bu nedenle vucudumuzu korumalı ve temiz tutmalıyız. Her antrenman veya mactan sonra duş alınız, eğer calışma yaptığınız yerde duş alma imkanı yoksa, terli formalarınızı uzerinizden cıkararak iyice kurulanınız ve kuru giysiler giyiniz. Cok soğuk veya buzlu iceceklerle susuzluğunuzu gidermeye calışırsanız boğazınızı veya bademciklerinizi uşutebilirsiniz. Sporcu icin en iyi icecek oda sıcaklığındaki sudur. Soğuk veya ruzgarlı havalarda giyiminize dikkat ediniz. Uşutup hasta olmak antrenmanlardan geri kalmanıza neden olabilir. Ağız ve diş sağlığı da bir sporcu icin cok onemlidir. Dişlerinizi gunde en az iki defa fırcalamamız gerekmektedir. Dişlerdeki curukler tum vucudun dengesini bozacağından sporcunun performansını olumsuz yonde etkilerler. Ayrıca dişlerinde problem olan sporcular gerektiği kadar besin alamadıklarından guclenmeleri de daha zor olmaktadır. Spor yaparken ufak tefek sakatlıklarla karşılaşabiliriz. Oyuncuyu rahatsız eden acılar sakatlığın habercisidir. Herhangi bir acı hissettiğinizde muhakkak antrenorunuze haber veriniz. Kendi kendinize calışma yaptığınız yerlerde danışabileceğiniz bir antrenor yoksa, kanamalı sakatlıklarda temiz bir sargı bezi ile kanayan yere tampon yapınız, burkulma tipi sakatlıklarda ise acı duyulan bolgeye buz koyunuz ve kan dolaşımının yavaşlaması icin sakatlanan bolgeyi kalp hizasından yukarıda tutmaya calışınız. Sakatlığa ilk mudahale yapıldıktan sonra en kısa zamanda bir doktora gidiniz. Sakatlanan bolgeye doktora veya tecrubeli bir antrenore sormadan hic bir ilac surmeyiniz, yanlış ilac kullanımı sakatlığın buyumesine sebep olabilir. Sakatlanan yere sadece buz koyunuz. Sakatlanan bolge ic organlara yakınsa buz tedavisini uzun sure uygulamayınız, aksi taktirde ic organlarınızı uşuterek hasta olabilirsiniz. Daha iyi bir basketbolcu olmak icin kişisel temizlik ve sağlık kurallarına uyalım... KENDİMİZE İYİ BAKALIM !!! __________________