oncelikle herkese merhaba arkadaşlar goğus kasının cok onemli olduğunu duydum ve goğus kasını geliştirebilmem icin ne tur hareket uygulamalıyım ve sağlam bir vucut icin nasıl beslenilmeli cevaplayan arkadaşlara şimdiden teşekkurler __________________