Evet başlıngıcta belirttiğim gibi asıl konu kilo verme 18 yasındayım ve artık kilolarımdan sıkıldım 175 98 kg bir kac diyetisyene gittim ama değişik değişik değişik programlar uyguladılar pek umursamadım buraya konu acma sebebim siz değerli abilerim ve kardeşlerimden bi program istiyorum hem yemek programı hemde antreman programı koyde yaşıyorum bi fitnes salonuna gitme olasılığım yok zaten de sevmiyorum doğa bana dağa iyi geliyor simdiden teşekkur edeirm lutfen yardımlarınızı bekliyorum cunki kilo hayatımın her tarafında onume cıkıyor __________________