Arkadaşlar diyetle ilgili bi siteye uye oldum ve sitede gıdaların verdiği kcal değerleri girilmiş gunluk yediğiniz besinlerin toplam kcal değerlerini hesaplayabiliyosunuz. Simdi soyle bi durum var. 1000 kcal 1 kilomu ediyo? Boyleyse eğer gunde 1500-2000 kcal ile besleniyorum ben sanırım.Ama sadece 2 saat bisiklete biniyorum buda 600 kcal vermem demek.Oyleyse benim hergun 1.5 kilo almam gerekmiyomu ? nasıl oluyo bu is ? kac kcal lık spor yapmam lazım benim haftada 1- 1.5 kilo verebilmek icin __________________