Arkadaşlar evde vucut geliştirmek istiyorsanız bu konu hakkında bana sorular sorabilirsiniz. 8 yıllık deneyimimi sizlerle paylaşmak isterim.aşağıda da sizlere faydalı olabilecek bilgiler iceren bir dokuman paylaştım ozellikle yeni başlayan arkadaşlara faydalı olacağını umuyorum. __________________