Haftada 2,5 saatten fazla koşanların hic koşmayanlar kadar yaşam omrunun kısaldığı ortaya cıktı. Amerikan Kardiyoloji Koleji'nin yıllık toplantısında acıklanan, 4 bin kadın ve erkek uzerinde yapılan araştırmanın sonucuna gore sağlık icin faydalı olan koşu, haftada ortalama 2,5 saat olan koşu. Makalenin yazarlarından Kansas'taki Orta Amerika Kalp Enstitusu Koruyucu Kardiyoloji Muduru James O'Keefe, haftalık makul bir seviyede koşanların yuzde 25-40 arası değişen bir oranda yaşam surelerinin ortalama 6 sene uzadığını ifade etti. Stresi arttırıyor Bunun yanında cok fazla koşmanın stresi artırdığı ve domino etkisi yaparak başka rahatsızlıklara da neden olabileceği keşfedildi. Duzenli ve aşırı derecede egzersiz yapmanın kalbin şeklini değiştirip, vucuda başka zararlar verdiği belirtiliyor. O'Keefe, egzersiz yapma konusunda insanların hevesini kırmak istemediklerini dile getirerek, kardiyoyu dengede tutmak icin yoga, plates gibi forma sokan egzersizleri de yapmayı oneriyor. __________________