Vucut geliştiriciler, kendilerine, diğer insanlar kadar esnek olmadıkları soylendiğinde bunu hakaret olarak algılayabilirler, ama Nova Southeastern Universitesi’nde (Fort Lauderdale, Florida) yapılan bir araştırma da bu goruşu desteklemektedir. Araştırmacılar, ağırlık calışan 60 erkekle ağırlık calışmayan 30 erkeğin omuz esnekliğini kıyaslamışlardır. Ağırlık calışanların, hemen her konumda daha az hareketliliğe sahip olduğunu ve omuz kaslarında ciddi guc dengesizlikleri bulunduğunu gormuşlerdir, yani rotator cuff kasları diğer omuz kaslarından daha zayıftır. Her omuz antrenmanınızın sonuna bir rotator cuff egzersizi ekleyerek ve her ust vucut antrenmanının sonunda omuzlarınızı __________________