Merhaba arkadaşlar ben spora cumartesi gunu başladım başlangıc 63 kiloydu . Ve şuan 60 kiloyum. Daha 3 gun gecti 2 gununde 1 oğun yemek yiyordum oda sadece kahvaltı az olarak. Sonrada dun 2 oğun yemeye başladım 1 oğun iyi değil filan dediler sarkma filan kalıyormuş. Hergun 30 dk koşu evde bisiklet ile 5 dk twister - ip atlama ve 8 min abs yapıyorum. Ve arada akşamları basketbola gidiyorum. Bu arada sadece karın calışıyorum ilk amacım zayıflamak zaten. Bir kac sorum var konu başlığıyla alakasız olucak . Ben dunden once 1 oğun yiyordum. Dunde 2 oğun yemeye başladım carşıda olduğumuzdan yarım doner tavuk ve ayran ictim bide kahvaltı işte. O gunde 30 dk koşu 5 dk twister ip atlama yapmıştım. 8 min abs ve basketbolu atlamıştım . Dun 60.4 bugunde 60.4 um sizce neden 100-200 gram bile vermedim kilom aynı oldu 2 oğune geciş ve basketbol oynamadığımdan mıdır sizce? Birde işte 1 oğun mu 2 oğun mu ? 3 oğun filan demeyin . __________________